ТЛТгород.ру - городской информационный портал Тольятти. Все новости города. 18+В марте портал посетило 56 913 человек, 328 871 просмотров. Реклама на сайте
  
Погода сегодня
главная новость Тольятти
0  нефть 0
€ 0  золото 0
БизнесНовостиВидеоФотоотчетыКриминалРасследованияСВО на УкраинеОбъявленияеще

Происшествия

В Сызрани неисправимый вор попался на краже ворот гаражей
Житель Сызрани выкинул свёрток с наркотиком на глазах у ...
В Самарской области задержали уголовника, укравшего ...
(видео) В Тольятти горел рекламный баннер

Стиль жизни

Мода / Здоровое питание

Быстро и безболезненно.


           На этот раз хочется рассмотреть быстрые методы потери веса, при этом не наносящие вреда организму. Часто возникают ситуации, когда вы приглашены на какой-либо важный прием, но вдруг оказывается, что непонятно откуда взявшиеся несколько килограммов мешают вам достойно выглядеть в любимом наряде. Чтобы раскованно себя чувствовать на вечеринке, чтобы одежда хорошо сидела на фигуре, и дискомфорт от мысли «пора худеть, не есть, не пить» не портил вам праздник, необходимо быстро и безболезненно избавиться от лишнего весового балласта. Если вы располагаете хотя бы неделей до мероприятия – этого будет вполне достаточно, чтобы не только привести себя в хорошую форму, но и очистить организм.
Совет из практики: чтобы не мучить себя диетой, не переходить на новый вид питания, который может вызвать стресс и заторможенную реакцию организма, достаточно сократить количество потребляемой пищи вдвое. НО! Следует категорически отказаться от сладкого – кроме меда и сухофруктов, мучного – никакой выпечки, кофе, лимонадов, жареной и жирной пищи, хлеб заменять низкокалорийными мультизерновыми сухими хлебцами.
      Примерный рацион на неделю должен состоять из легких овощных или фруктовых салатов, йогурта, кефира, нежирных супов, вареного или тушеного мяса, сухофруктов и орехов (только для утоления приступов голода). Также полезно купить в аптеке какой-нибудь натуральный очистительный комплекс, помогающий выводить шлаки из организма. В итоге за неделю вы имеете: минус – несколько килограмм, плюс – легкость, здоровый цвет лица и чистую кожу.
Порядок питания может выглядеть примерно так:
Завтрак: 4 столовые ложки сухой овсяной каши, заваренные в 160 гр. кипятка или нежирный йогурт; зеленый чай.
Второй завтрак: стакан обезжиренного кефира, 7 плодов чернослива.
Обед: 200 гр. вареной или тушеной курицы или рыбы, либо суп. 200 гр. салата из свеклы, моркови или овощей на выбор.
Полдник: стакан обезжиренного кефира, 7 плодов чернослива.
Ужин (не позже 20.00): 500 гр. морепродуктов (можно добавить салатные листы, бальзамический уксус или соевый соус, базилик), либо 300 гр. отварного мяса (не свинины), киви, апельсин или несколько кружков ананаса на выбор.
За час до сна: стакан обезжиренного кефира.
      В течение всей недели старайтесь пить как можно больше воды – лучше не менее 1, 5 литра в сутки, это действительно очень хорошо очищает организм (особенно вкупе с очистительными комплексами), и заглушает чувство голода.
Что касается кефира, то его можно пить в гораздо больших количествах, чем три раза в день, поскольку он обезжиренный, на набор веса он не сможет повлиять, а вот на очищение кишечника – очень даже, в лучшую сторону.
Для разнообразия меню на время похудения можно заменять указанные продукты другими, равнозначными, но ни в коем случае не соблазняться на запрещенные, указанные в начале статьи.
Если ну ооочень захотелось сладкого, можно съесть ложечку меда с сухим зерновым хлебцем, либо батончик мюсли, которым, кстати, можно заглушать тягу к сладкому и во время обычного режима питания.
      При соблюдении этих несложных правил питания можно сбросить до 4 килограммов веса за неделю и тогда вы будете блистать на любом мероприятии и чувствовать себя неотразимыми.
Вот еще одна быстрая диета, для жаждущих сбросить больший вес.
                                         Кефирная диета.
      Кефир не только поможет избавиться от лишнего веса, но и улучшит пищеварение и обмен веществ. Кроме того, он укрепляет иммунитет и улучшает работу почек.
Кефир нужно выбирать не слишком жирный, можно обезжиренный. Кефирная экспресс-диета начинается с разгрузочного дня, весь рацион которого состоит из пол литра кефира. Эту норму делят на 4 приема и выпивают каждый раз примерно одинаковое количество напитка. Разрешено пить обычную воду без газа и травяной чай — также не больше пол литра за день. В случае непреодолимого чувства голода можно съесть немного обезжиренного творога. Во второй день диеты полагается отварное куриное мясо без соли и те же 0,5 л кефира.
Если чувствуете в себе силы и потребность продолжить диету, то учтите, что на ней можно сидеть не дольше пяти дней, вернувшись затем к своему привычному рациону.
      Следует помнить, что эффект от экспресс-диет недолговечен, и если вы вернетесь к своему прежнему рациону, который включал в себя обилие мучной, жареной, жирной и высококалорийной пищи, то конечно все потерянные килограммы вернутся. Эксперсс-диеты призваны улучшить внешний вид перед важным событием, в короткий срок. Если же вы хотите постоянно быть в форме, то следует пересмотреть свой режим питания и остановится на том, который вам подходит по здоровью, но не засоряет организм. И главное – чувство меры в еде и занятия спортом – лучшие конструкторы идеальной фигуры
Просмотров: 3333

Мнение посетителей:




Функция комментирования временно недоступна...




 1 

Расследования

Угроза коронавируса в Тольятти: что известно на данный ...
Тольяттинцы разбиваются на «ватрушках». Девушка в коме, ...
Как устроена чеченская мафия
Снова Евдокимов, снова аферы

Криминальная история

Криминал и проститутки в Тольятти
Криминал и проститутки в Тольятти
Криминал и проститутки в Тольятти
Белые пятна в деле о похищении
© СМИ сетевое издание «TLTgorod» (ТЛТгород)
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) серия Эл № ФС77-85542 от 04.07.2023 г.
Использование любых материалов сайта TLTgorod.ru допускается только со ссылкой на издание, с указанием названия сайта. При использовании любых материалов TLTgorod.ru в интернете обязательна гиперссылка (активная ссылка) на конкретную страницу сайта, с которой взята информация, размещенная не позже первого абзаца публикуемого материала.
Учредитель: ООО "ГОСТ" (ОГРН 1146320013146)
Телефон редакции: 89608488510
Главный редактор: Давыдов С. Н.
Адрес электронной почты редакции: davidoff.06@mail.ru
Возрастное ограничение: 18+

Разработка сайтов в тольятти web-good.ru
Контакты   Посещаемость   Реклама   Сообщить об ошибке    
LiveInternet